다이어트는 운동만큼이나 식단 관리가 중요합니다. 그런데 정작 식단 관리의 첫걸음인 냉장고는 엉망인 경우가 많습니다.정리되지 않은 냉장고는 무의식적 과식, 불필요한 간식 소비, 식재료 낭비로 이어질 수 있습니다. 오늘은 단순히 정리하는 것을 넘어, 냉장고 관리가 어떻게 다이어트에 도움이 되는지 알려드릴게요. 1. 냉장고 속이 깨끗하면 식욕이 줄어든다?시각적인 정보는 식욕에 큰 영향을 줍니다. 냉장고 문을 열었을 때 먹을 게 너무 많아 보이면, 배가 고프지 않아도 꺼내 먹게 되죠.반대로 정리된 냉장고는 다음과 같은 효과가 있습니다:식욕 자극 요소 ↓불필요한 간식 소비 ↓먹을 것을 의식적으로 선택하게 됨 2. 다이어트에 최적화된 냉장고 구성① 상단: 건강 간식→ 삶은 달걀, 그릭요거트, 오트밀② 중단: 밀프렙..
